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郵箱（xiāng）：225700
1、掌心相對，手指（zhǐ）並攏，相互（hù）揉搓，時間（20~30秒）；
2、手（shǒu）心對手背相互搓揉，交（jiāo）換進行，時間（20~30秒）；
3、掌心相對，雙（shuāng）手交（jiāo）叉指縫相互（hù）搓揉，時（shí）間（20~30秒）；
4、彎曲（qǔ）手指使關節在（zài）另一手掌心旋轉搓揉，交換進行，時間（jiān）（20~30秒）；
5、左手握住右手大拇指旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
6、將五個手指尖並攏，放（fàng）在另一（yī）手掌（zhǎng）心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）。
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